男人气虚阴虚怎么办？

肝郁失眠型调理方法：1、饮食调理：患者平时应吃清淡营养的食物。不要吃油腻、辛辣、热腾腾的食物。例如辣椒、花椒、肥肉、大蒜、龙眼肉、荔枝等。患者适宜食用莲藕、莲子、银耳、木耳、百合、雪梨等滋阴养阴的食物。2、精神修养：阴虚体质者性急易怒。平时要学会控制自己的情绪，冷静对待任何事情，以平和的心态对待生活和工作，不要经常动怒。3、运动训练：阴虚失眠者应多运动。特别是秋冬很积极，多运动可以消除不良情绪。太极、瑜伽、气功都是安神的运动，能调理身体和精神，有助于缓解失眠。4、药膳调理：许多中药具有滋阴、补虚、养心、安神的作用，可制成药膳食用。

女性阴虚失眠有以下解决方法：1.从保健的角度来说，患者可以练习一些静态气功。比如睡前可以静坐20到30分钟，这样可以更好的安神养心，这样失眠就会好起来。2.白天可以适当增加一些锻炼，比如练八段锦等。这种保健手法对夜间失眠有好处，尤其是阴虚火旺型失眠。3.从食补方面，可以用一些养心的药物，如红枣、当归、枸杞等。

身体出现自汗和盗汗的情况，往往是由于脾胃虚寒，也就是说脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候，是脾阳虚的一种表现情况，一般是由于饮食失调，过食生冷，过度劳累或久病，忧思伤脾等所致。

可能是身体气血虚弱，肾虚等因素引起的。饮食方面建议不要吃伤阴助阳的食物，比如辣椒、麻辣烫、烤串、烧烤，还有油煎的食物，都不建议吃。在生活习惯上，建议要早睡早起，不要熬夜，情绪要保持稳定，不要乱发脾气，一定要有好的心态。第三个方面就是应用药物。

阴虚火旺失眠可通过以下方法改善：1、可以练一些静气功，比如在睡前可以适当的静坐20-30分钟，可以更好的平益心气，使心血能够滋养心神，有助于改善睡眠。2、可通过饮食改善症状，日常可多吃黄牛肉、羊肉、海参、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等食物，有助于改善症状。3、如果压力太大，白天可以适当缓解压力，比如到户外跑步、打篮球等等。4、如果通过以上的方法治疗效果不好，可以适当的用中药治疗，具体用药应遵医嘱。

阴虚口腔溃疡可以先服用复合维生素b来改善一下口腔溃疡，并且同时可以服用一些肠道益生菌来调理肠胃情况。但是一定要注意生活规律，保持充足睡眠，饮食清淡，避免辛辣刺激性的食物，注意多喝水，多吃一些蔬菜水果。

可以在医生指导下使用药物进行调理，而且不要吃辛辣刺激性的食物，避免心理压力过大，夜间不要喝浓茶，咖啡等，阴虚会导致阴不制阳，虚阳上浮，心神失养会引起失眠，而且阴虚内热会引起五心烦热，流虚汗，口渴等症状。

阴虚燥热型失眠主要是因为阴血不足，所以心火偏高。处理方法如下：第一、患者可以从保健的角度练习一些静态气功。比如睡前可以静坐20-30分钟，这样可以更好的安神养心，这样失眠就会好起来。第二、白天可以适当增加一些锻炼，比如练八段锦等。这种保健手法对夜间失眠有好处，尤其是阴虚火旺型失眠。如果以上方法不够好，可以适当使用中药。

男人阴虚阳虚一般说明男人阴虚阳虚，患者可以到医院就诊，在医生指导下服用金匮肾气丸、龟鹿二仙胶等药物进行治疗较好。具体内容如下：1.金匮肾气丸：金匮肾气丸主要是地黄、山药、酒萸肉、茯苓、泽泻、桂枝、车前子、丹皮、附子、牛膝等中药组成的，具有行气化水、缓解肾虚等功效。男人阴虚阳虚，在医生指导下服用金匮肾气丸，可以帮助改善腰膝酸软、畏寒等症状。2.龟鹿二仙胶：龟鹿二仙胶主要是龟甲、鹿角、人参、枸杞子等中药组成的，具有滋阴潜阳、益肾强骨、养血补心等功效，男人阴虚阳虚可以在医生指导下服用龟鹿二仙胶，能够较好的改善四肢乏力、食欲不振等症状。

你上面描述出来，你这么多的临床症状我们都没有办法判断你到底是哪种肾虚，毕竟中医是讲究辨证论治的治疗办法，我们必须看到你本人。还有就是你现在相对来说非常年轻，像你这种情况，有可能就是你日常生活当中生活压力过大，或者是作息时间不规律造成的，你可以从这些方面来入手

我觉得你这更像是气血两虚、或气阴两虚，如果有肾虚症状如腰膝酸软、耳鸣、五心烦热、阳事易兴等，那一般是肾阴虚。可以用补气补血滋阴的方法治疗，服用些中药如参苓白术丸、归脾丸和六味地黄丸等。注意加强营养，适量运动。