身体气虚气血不足可能导致身体不舒服。

熬夜是消耗气血的主因，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，不睡，怎么可能不气血亏。追求刺激也是消耗气血，就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。快节奏的生活消耗气血。另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。

脾虚会导致失眠。首先，中医有句话：胃不和则焦虑。脾虚患者往往消化不良，导致失眠。脾虚患者长期消化不良，会导致气血不足，造血功能衰竭，心脾两虚，是失眠综合征的一种。脾气虚，脑中气血不足，就会失眠。日常生活规律化，养成定时睡觉和起床的习惯，设置好自己的生物钟，不要熬夜，注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些水果缓解失眠。

如果有脾虚这类问题的话，由于影响到营养的吸收利用，所以是比较容易出现气血不足这类问题的。而且有这类问题的话，还跟平时缺乏足够的身体锻炼，还有不良的生活习惯和饮食有直接关系，所以要先从这些角度先进行一下自我调整。用药的话，如果脾虚和气血不足都存在，需要对症下药。

气血两虚型失眠可以通过药物和食疗来治疗。气血两虚引起的失眠，多见于久病不愈的患者，或长期体弱者，老年人。在临床治疗中，药物治疗，如补心丸、补脑液等，有助于改善气血两虚的症状，纠正失眠。而且可以增强身体的抵抗力，临床上可以通过食物调养。在日常饮食中，如煮粥的过程中，可以增加酸枣仁、五味子，还可以口服枸杞水。这些都有助于调节和改善睡眠障碍的症状。

气血不足导致脱发的患者可以通过服用中成药来进行治疗。中医认为头部毛发的健康生长是基于体内气血的向上濡养。肾主藏精纳气，肾精又可以化血，因此大部分气血不足导致脱发的患者多是因肾虚血热所致。按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，患者应该针对肾虚的症状进行治疗，可以选择敬修堂养血生发胶囊进行治疗，该药物由制何首乌，熟地黄，当归等9味中药材组方而成，有补肾填精，祛风养血的功效，对于血虚风盛，肾精不足导致的脱发现象有较好的治疗作用。除此之外，患者也可以使用一些益气补血的药物，如黄芪，阿胶等，通过补益气血来改善气血不足的现象。同时，患者应保持饮食清淡，少吃辛辣刺激性的食物，配合适量的运动，提高身体新陈代谢水平，促进气血循环。

气血不足可以做些有氧运动，但是做运动的同时不宜过多的出汗，达到微微出汗的效果即可，如散步、太极拳、瑜伽、游泳等，必要时可以适当服用补脾益气的药物，如归脾丸等。日常生活中注意饮食调理，忌食生冷油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。

如果气血不足，通常表现为头晕、疲劳、失眠、多梦、胸闷、气短等症状。根据不同的条件，你可以多吃蔬菜和水果来补充各种维生素，多吃高蛋白食物，还可以吃一些黄芪代替茶、阿胶饼等调理食品。如果你有时间，你可以根据病情的不同去附近的医院，在医生的指导下辩证规范中医等对症治疗。

气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。人体气血的是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。

女性气血不足，则会脸色苍白或萎黄，少气懒言，脉搏细弱，经常出现头晕目眩，疲倦无力，头发脱落，指甲干裂，多汗，耳鸣，心悸等现象。气血不足要增加营养摄入量，多吃些调理气血的食物，气血不足要适当运动，运动能促进血液循环，能改善气血不足问题。

女人气血不足，身体和面色都会比较差，女子以血为本，这个是很有道理的，可以是服用中成药调理的。建议日常生活中多吃新鲜的蔬菜水果，多吃山药，核桃，黑芝麻，红枣，桂圆等食物，适当锻炼，多晒太阳。