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疲劳过度导致气虚了要多久才能恢复？

性别：男

年龄：31岁

男，31岁，上两个月夏天的时候经常晚上踢足球，有时候连续每天都踢，踢完球当天又熬夜到两三点才睡觉，早上早餐也不怎么吃，有时候踢完球还房事，欧洲杯期间还熬夜看球赛喝冻啤酒吃辛辣食品，最后精神不好去看中医，中医说是疲劳过度引起气弱气不足，以前踢球踢一整场都不觉得累而且体力也很好，现在剧烈运动都不行了，踢球也踢不了，踢一下就气喘感觉到累，爬楼梯也是，特别是下午4点以后感觉人很累很疲乏想得到的帮助：请问医生这样的情况平时要注意些什么？要多久才能恢复以前那种体能和正常状态？谢谢！
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
驻站医生28 极速问诊

问题分析：你好，根据你的病情描述，你的症状考虑应该和你的生活习惯有关系所以建议你平时生活中注意，可以适量运动，避免过度劳累，早餐最好吃好，少吃生冷辛辣的食物，避免熬夜

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