14年8月发现有腰酸

14年8月发现有腰酸，困乏，白发明显多了，上眼睑浮肿，去三甲医院做各项检查指标都正常，肾功能，肝功能，尿常规，甲状腺，心肺功能都正常，然后去福建省二人民医院中医科诊断肾阳不足，服中药（三个月后药量减半）近一年，腰酸，乏力明显好转，现在停药近半月靠食疗，目前症状～如果过于劳累容易头痛，困，还有容易怕冷～没有夜尿，大便之前不成型粘马桶，现在成型不会粘马桶。现在都不熬夜，吃些平性热性食物。问题……可以进行食疗治愈吗，还要多久能够治愈，睡眠不好怎么办，可以进行艾灸吗。有好的药膳吗。