问题分析:肝肾阴虚的主要表现如头晕耳鸣,腰膝酸软,盗汗乏力,遗精早泄等。肝肾阴虚乃为热邪久居,劫伤肾阴,或伤精失血之后,下焦阴精被夺,肾阴枯则肝失滋养,肝阴虚则下汲肾水,肾脉循喉咙,挟舌本,肝脉循喉咙,肝肾阴虚,不能上贯经脉,而致舌萎。表现舌枯晦敛缩而萎,口干齿燥,昏沉嗜睡,神倦耳聋,两颧红赤,手指蠕动,甚或瘛瘲,心中憺憺大动,时时欲脱,脉微细欲绝,舌紫绛无苔。 1.一定要保证充足的睡眠,这是首要条件。2.就是要经常运动,保持好的状态。3.保持好的心情,常吃补肾食物,如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处;核桃还有润肺的作用。