性别:女
年龄:29岁
问题分析:你好,根据你的描述,备孕期要多吃含维生素E的食物,此类食物有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。另外,维生素E在维持人体正常生育功能、促进发育,备孕期内要注意规律作息,加强体育锻炼,增强身体抵抗力。希望能帮到你。祝健康愉快。