问题分析:维生素B被称为精神性的维生素,B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等,都是水溶性维生素,是身体糖、脂肪、蛋白质等转化代谢中不可缺少的物质。它是药品,不能长期服用。长期大量服用容易引起血小板聚集和血栓形成,可出现头痛、恶心、眩晕、疲劳、视力模糊、月经过多及血栓性静脉炎、骨骼肌无力、周围神经炎,神经感觉异常,步态不稳,手足麻木等。胃肠功能失调等副作用。并且维生素B有提高精力的效果,很多功能性饮料里面含有这种成分,但是如果长期大量过量的食用容易使人体神经中毒,危害身体的健康。