问题分析： 中医称“失眠”为“不寐”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病征。轻者有入寐困难，寐而易醒，或醒后不能再寐。亦存在时寐时醒等，严重者则整夜不能人寐。不寐的病因病机大致可分为外感和内伤两方面。中医治头疼失眠采用辨证理论，分型诊治，针灸、按摩、汤剂，针对不同的患者采用不同的治疗方案，一人一方，效果显著。
首先要保持平常而自然的心态，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。再者就是身心松驰，有益睡眠，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，祝你身体健康!
