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要怎么减肥才能快？

性别：女

年龄：21岁

我生完宝宝就变的特别胖，一天也没有吃好多东西但还是胖。请问有没有一些减肥快的方法？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
驻站医生25 极速问诊

问题分析：? 不要太早节食。至少要等到产后6周后再开始减少热量的摄入。如果你是母乳喂养，至少要等到产后2个月。太早地控制饮食会减少你的乳汁分泌，而且会让你感到格外疲惫，照顾新生宝宝本身就要消耗很大的体力。

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晨跑能减肥吗要怎样才能减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
晨跑当然能够减肥。跑步是比较常见的减肥运动，通过跑步，可以促进人体的新陈代谢，消耗体内的热量。此外，当运动时间达到半个小时的时候，就能够起到燃烧脂肪的效果。所以，坚持每天晨跑对减肥是有帮助的。
要咋才能快速减肥
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
快速减肥一般可以选择抽脂手术，但是一定要选择正规的整形机构。抽脂手术主要是利用负压的原理，在皮肤隐蔽的地方做一个微小切口，然后再插入吸脂管，将体内的多余脂肪少量多次的进行抽取，达到短时间内减肥的目的，也不会给皮肤带来较大的损伤，是一种较为理想的瘦身方式。
怎么才能减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
一般通过抽脂手术的办法能减肥，可以到正规的医院操作。通常抽脂手术是将身体肥胖部位的多余脂肪液化，利用机器的负压吸引方式，将液化以后的脂肪吸取出来，通过减少体内的脂肪含量，达到减肥的效果，可以使身材变得苗条有型。通常正规医院的操作比较规范化，设备也比较先进，抽脂手术的效果会更好。
怎么样减肥才能快
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
选择抽脂手术或者是光纤溶脂治疗减肥才能快，对于脂肪型肥胖有很好的效果。抽脂手术属于比较快速的减肥方法，在手术之前还需要做皮肤消炎和注射麻醉药物，然后在皮肤上切比较小的创口，通过负压将皮下脂肪排出。光纤溶脂不会对皮肤造成太大影响，还可以将皮下脂肪均匀的溶解掉，会随着身体新陈代谢排出，还会随着身体新陈代谢排出。在治疗期间还需要改善生活习惯，最好不要吃油炸食物，或者是高热量的食品。
咋才能减肥
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
减肥的方法是坚持进行运动锻炼，也可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果身体比较肥胖，一般是由于缺乏运动锻炼所导致的，还有可能是因为不良的饮食结构所导致的，通常可以多做一些运动锻炼，有助于消耗体内的脂肪以及热量，可以达到较好的减肥瘦身效果，也可以做抽脂手术，通常能够将体内多余的脂肪抽出来，可以达到立竿见影的减肥瘦身效果。减肥期间，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的食物，否则很有可能会导致体内的脂肪堆积。
减肥怎样才能管住嘴
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
通常情况下，减肥需要进行心理建设、多吃含有膳食纤维的食物，才能管住嘴。减肥是一个需要长期坚持的过程，科学减肥见效的速度较慢，需要进行心理建设。建议多鼓励自己，学习减肥成功的好处，对减肥后的形象充满期待，但也要做好长期坚持、受挫的打算。还需要多吃含有膳食纤维的食物，比如燕麦、红豆、黑米等，其中的膳食纤维可以明显增加饱腹感，减少想吃东西的情况，从而减少热量的摄入。
跳绳的时候要连续跳才能减肥吗
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
跳绳的时候一般要连续跳才能减肥，并且需要长时间坚持才能够达到比较好的效果。如果身材比较肥胖有可能会影响到美观，只是通过跳绳的方式见效比较慢，如果想要快速的减肥，通常可以采取抽脂的方式，在抽脂的时候能够有效的将体内多余的脂肪抽出，也能够达到快速瘦身的效果。
晚餐要怎么吃才能减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间晚餐不宜吃的过饱，少吃主食。适当多吃新鲜蔬菜、水果等。比如清蒸南瓜、洋葱拌木耳、清调黄瓜、西红柿炒鸡蛋、杂粮煎饼、清水煮虾、凉拌菠菜、冬瓜海带汤、苹果、樱桃、猕猴桃等食物，含有丰富的维生素及膳食纤维、热量低、脂肪少等，食后增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排泄，有助于减肥瘦身的目的。
要怎么样才能减肥
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥的方法通常需要进行抽脂或者溶脂，也可以选择水动力吸脂。减肥的方法有很多种，每个人肥胖的情况会不一样，要根据自身状况采取科学有效的减肥方式，避免引起一些不良的反应，更不要私自服用减肥药。抽脂或者吸脂主要是将自身隐蔽部位作切口，然后将导管插进去，把里面的脂肪排出到身体外。虽然抽脂和溶脂是快速减肥的方式，但是很可能会产生创伤的，要注意后期的消炎和消毒工作，避免引起炎症感染。
要怎样才能减肥
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥一般需要通过医美手术的方式，比较常见的是注射溶脂针，也可以做抽脂手术，激光也能起到溶脂的效果。溶脂针主要是针对脂肪比较肥厚的部位，注射完成之后脂肪会被液化，然后随着身体代谢排出体外，如果是抽脂手术，通常会使用特殊的仪器将脂肪液化成液态，然后再使用导管抽出体外。激光主要是通过光热原理将脂肪分解，脂肪细胞被分解后会随着代谢排出。同时还要改善饮食，尽量不要吃高热量食物，还要避免长期不运动。
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