问题分析:1.规律作息 调和阴阳注意饮食、排便和日常作息的规律,注意劳逸结合;遵循大自然和人体的自然规律,尤其晚上高质量的睡眠,是预防人体阴物质流失的有效方法。2.运动排汗 理疗祛湿运动后排汗是祛湿气较为直接的方法。另外,还可以通过中医理疗的方式,祛除体内的湿气,例如中药浴足、拔火罐、刮痧、经络按摩、穴位埋线等。需要注意的是,在运动或理疗前,最好适量饮水,以畅通排泄通道。 3.饮食调理 祛湿养生日常饮食类调理,也会有意想不到的效果。每天养成饭前饭后喝一碗祛湿粥,比如绿豆、百合加山药,薏苡仁、红豆加红枣,芡实煮黄小米粥等。另外,葛根玉米山药汤祛湿又养生,是饮食调理的好帮手。4.中药调理 滋阴祛湿在左边的“阴虚湿热体质症状测试”中,如果你有的症状已超过三项,建议用中药调理,如滋阴生津之品铁皮石斛、西洋参、沙参、玉竹、麦冬等,可以有效缓解体内的阴虚干燥;而淡渗利湿之品有灵芝、薏苡仁、芡实、赤小豆等,可以有效改善人体的痰湿郁热。江浙人选择较多的是铁皮枫斗配伍灵芝,通过滋阴祛湿,来改善阴虚湿热的体质。