问题分析：远离椅子，经常做运动，跑步和仰卧起坐是最好的康复手段。上班族时间不多，可以每日早起将双手手掌搓热贴在自己后腰上揉动，感觉冰冰凉的后腰变得温热即可，要坚持长期护理，对肾脏功能有绝对的好处。用暖宝或热水瓶贴在后腰上也可起到血液循环的作用。肾功能不好多半是下肢血液循环不畅，要经常按摩脚底，有条件的最好经常赤脚在鹅卵石上走走，赛过足疗效果数倍。食补也是不错的选择，韭菜、狗肉类的补肾菜系可渐渐强健肾脏，另外枸杞等也有效果，具体访问中医，切记不要使用西药大补，也许有可能短时间内起效，但会造成肾衰的反扑。注意起居不要熬夜，生活方面控制欲望，追求质量不追求数量，对肾虚有极好的帮助，肾虚可调节治疗不可下猛药，日渐恢复才是王道。注意事项肾虚千万不要用快速西药治疗，那样只能暂时起效却伤了根本，运动才是最好的治疗手段。以上是对“肾虚的调理小技巧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
