问题分析:饮水养肾,水是生命之源,水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担,因此,定时饮水是很重要的养肾方法;有尿不要忍,膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射,这时一定要及时如厕,将小便排干净,否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏,因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一;吞津养肾,口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主,你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳,这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。以上是对“如何保养肾和补肾?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!