问题分析：1.冬虫夏草：“润肺强肾，益精气，理诸虚百损” 传统中医药中记载，冬虫夏草具有补虚肾、益精气等功效，可治疗腰膝酸痛、肺瘘、久咳痨嗽、遗精、阳痿、早泄、月经不调等多种病症。2.山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精，凡肾虚之人，宜常食之。3.干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。4.鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。5.栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。6.何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人，凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软。以上是对“如何养肾护肾？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
