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就是体重有点高想减肥

性别：女

年龄：17岁

我是一名体育生，每天下午都会运动但是就是瘦不下来。想问问您喝淡盐水对我有帮助吗?想得到的帮助：喝盐水对我减肥有帮助吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
驻站医生19 极速问诊

问题分析：你好，喝盐水对你减肥没有帮助，而且还会增加肾脏和心脏的负担你好，盐水会通过肾脏排泄，还会增加血液粘稠度，多以不要多喝盐水，可以控制饮食以上是对“就是体重有点高想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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奶昔是可以减肥的，奶昔里面含有丰富的蛋白质和膳食纤维，碳水化合物的含量比较低。如果是有减肥需要的人群，可以用奶昔代替主食，既可以增加饱腹感又不会增加肠胃的负担，还可以补充人体所需的营养素。不会导致人体各种营养素的缺乏，影响人体的免疫力，奶昔减肥的同时，平常多食用绿色健康食品。
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可以。洋葱是一种常见的蔬菜，里面含有大量的挥发油、纤维素，摄入体内之后可以刺激肠道内消化液的分泌，从而起到润肠通便的作用，而且其中的纤维素可以加速肠道内胆固醇的排出，可以降低血压、降低血脂，所以减肥人群可以适量的吃一些洋葱。
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减肥能吃土豆，不过要注意适量。土豆中含有大量的膳食纤维，有润肠通便、健脾利湿、提高免疫力等作用，并且适量的吃土豆还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上可以起到辅助减肥的效果，所以减肥一般也是能吃土豆的。但土豆中的淀粉含量也比较大，在大量吃土豆的情况下，也可能会导致能量过剩，从而转化为脂肪堆积在体内，容易影响减肥的效果。
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