问题分析:您好,世界卫生组织规定:健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。目前健康减肥主要通过健康饮食,适量运动,合理用药相结合来减肥。在饮食上多吃蔬菜,蛋白质类等食物,减少脂肪类食物的摄入,少吃甜食、零食,食物多流质、粗糙的,进食时细嚼慢咽。运动方面,建议每周至少三次有氧运动,一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次三十分钟,一定要坚持。目前市场上有很多的减肥产品,有些是保健品,建议还是选择国药准字OTC的产品,品质优良。 例如,目前安全性高的舒尔佳,主要作用于胃肠道,为非中枢神经作用减肥药,符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。只要保持健康饮食,适量增加运动,不容易发生反弹。您可以拨打鲁南制药24小时客服热线400-0539-310(拨0)详细咨询。