性别:男
年龄:23岁
问题分析:您好维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品也含有丰富的维生素D植物性食物几乎不含有维生素D维生素D主要来源于动物性食物维生素D的来源与其他营养素略有不同除了食物来源之外还可来源于自身的合成制造但这需要多晒太阳接受更多的紫外线照射,经常晒太阳以保证足够的紫外线照射预防维生素D的缺乏经常晒太阳以保证足够的紫外线照射预防维生素D的缺乏