性别:女
年龄:45岁
问题分析:1、大多数女性到了冬天,往往是通过多穿衣服来御寒保暖,事实上,要想让身体增加热能,合理的饮食,能有效的增强能量营养素的代谢,提升女性身体热能。2、女性在冬季要注意多吃一些富含蛋白质、脂肪和碳水化合物这些能产热的食物。3、如多吃一些鱼肉、奶类、鸡蛋及甜食,多吃一些羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等温热的食物。4、多吃羊肉、牛肉、鸭肉、乌龟肉等具有补气生血功效的肉类。5、少吃螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物。