性别:女
年龄:26岁
问题分析:第一种瘦胳膊方法:1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。2.双手画圆,向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画的太大,用胳膊的力量,而非手 掌。第二种瘦胳膊方法:1.身体站直,双脚打开约与肩同宽,胳膊向两 旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于 紧实胳膊外上侧的肌肉。2.身体站直,双脚打开约与肩同宽,胳膊向两 旁打开伸平,慢慢地向后划圈。此乃着重于 紧实胳膊内侧,以及胸部的肌肉。3.圆圈不要划太大,以免伤害肩膀的关节。