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18歲練俯臥撐，和仰臥起坐，跑步，搏擊，游泳，有什...

18歲練俯臥撐，和仰臥起坐，跑步，搏擊，游泳，有什麼作用？
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钱志翔 二级营养师 其他 极速问诊
三级甲等 东南大学附属中大医院

问题分析：对于这种情况，这些活动都是一种锻炼手段，都是可以适当练习的，对提高肌肉量改善身体是有好处的
指导建议：首先适当锻炼是可以的，注意有氧运动和耐力锻炼相结合，对提高体质是有好处的。但要注意运动不要过量，同时要注意姿势正确，不然对身体健康是有损害的

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颈椎不好可以做仰卧起坐吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎不好可以做仰卧起坐，但是在进行仰卧起坐的时候，一定要避免颈部过于弯曲，各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效，所以颈椎不好可以做仰卧起坐。在做完仰卧起坐恢复的时候，要注意颈部和背部的肌肉要保持收紧的关系，以免在锻炼的时候，颈椎的活动范围太大，会对神经根造成损伤。整个仰卧起坐要注意头部、颈部、胸部协调一致，以免造成颈椎间盘的压迫，髓核突出，从而加重神经受压的情况。
肋骨鼻多久可以游泳跑步
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
肋骨鼻后一般在一个月或两个月左右可以游泳跑步，具体的时间与鼻子部位的创口恢复有关。鼻子部位做了肋骨鼻手术治疗以后，通常会留下创伤，所以在窗口部位没有恢复的时候，并不可以做剧烈的运动，以免对鼻子部位的恢复造成不良的影响。如果鼻子部位的创口恢复良好，多少在一个月左右可以游泳跑步，如果鼻子部位的恢复状况不是很好，可能需要两个月左右才可以游泳跑步。鼻子部位处于恢复期间的时候，要保持良好的作息时间，不要按摩鼻子部位。
跑步和游泳哪个减肥效果好
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
跑步和游泳都属于有氧运动，长时间的坚持都可以减肥。个人以为游泳减肥的效果最好，游泳除了可以通过运动的方式使人体的热量大量消耗，超过45分钟之后会使人体脂肪消耗过多，而出现减肥的效果。
腰痛能做仰卧起坐吗？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
出现腰疼症状时，首先不建议做仰卧起坐的动作。为了防止腰椎间盘突出的进一步恶化，要卧床休息，不要进行仰卧起坐，这样容易导致腹压升高的活动，例如：仰卧起坐，会增加腹压，从而导致腰椎间盘突出。你可以做一些其他的运动，例如：游泳，平躺练习，燕式动作，弓腰，和自行车。如果有腰椎间盘突出、椎管狭窄等症状，可以进行仰卧起坐。
一天跑步一天游泳能起到减肥效果吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
每天跑步和游泳交替进行，可以起到减肥的目的，但是一定要坚持，持之以恒才能有效果。每次游泳要在30分钟以上，这样可以起到好的减肥效果。坚持慢跑，而且每天坚持在跑半个小时。减肥期间饮食控制也很重要。
婴儿过早游泳危害
王志新主任医师
儿科中日友好医院三级甲等
婴儿过早游泳对脊椎不好。婴儿不宜过早的游泳，因为他的骨骼没有生长好，尤其是脖子，但是游泳需要脖子的支撑，可能脊椎的神经系统会被伤到。游泳时用到的脖套游泳圈不一定适合他，不是大就是小，所以会隐藏一些安全隐患。而且婴儿呆在水里，家长还要注意水不要进入耳朵，若是耳朵进水，还可能会导致中耳炎。建议：游泳时注意水温合适，避免宝宝受凉或烫伤，并注意保护好头部和肚脐。游泳时间不要太长，以免引起宝宝疲劳。
游泳和跑步哪个更减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
游泳和跑步在相同强度时，所消耗的能量相差不大，游泳略高于跑步，游泳属于全身舒展，活动的肌肉块比跑步要多，游泳在水中漂浮，向前运动需要更多的推力，消耗的能量比跑步要多。
游泳减肥还是跑步减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
长期游泳的好处和坏处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
长期游泳的好处是相当于坚持呼吸训练，能够增加肺活量，改善肺通气，全身肌肉参与，不增加负重关节，长此以往，能够提高免疫力，增强抵抗力，使人充满朝气。坏处水环境不能满足健康需要，容易引起角膜炎症，中耳炎以及皮肤感染性，长期浸渍性疾病，比如湿疹，体癣，股癣，水太凉，热身不够，容易引起抽筋以及肌肉拉伤等。总之，长期游泳有利有弊，总体是利大于弊。
刚怀孕可以做哪些运动
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
不可以运动，会出问题的，怀孕前三个月最好多休息，不要辛辣煎炸刺激食物，不要熬夜上火，不要剧累活动，多吃蔬菜水果。保持大便通畅。可以适量吃含蛋白质食物比如鱼肉、牛肉、鸡肉、豆腐等，新鲜的蔬菜和水果。以适量的吃虾类、海参。怀孕6至8周应去医院做第一次产前检查，了解胚胎发育情况。
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