问题分析: 这个问题没有固定的答案,我个人意见在保证充足的睡眠时间和睡眠深度前提下,根据自己的工作或学习特点区别对待,不能生搬硬套某个模式,至于说睡眠对健康的影响是很小的,真正对健康有影响的是对睡眠的错误认识,也就是说如果你认为睡眠对你的健康有影响,那么它就会影响你的健康,不过这里的影响是心理层面的,而不是身体层面的影响。
平时应该注意:1、食物多样,谷类为主,粗细搭配。2、多吃蔬菜水果和薯类。3、每天吃奶类,大豆或其制品。4、常吃适量的鱼,禽,蛋和瘦肉。5、减少烹调油量,吃清淡少盐膳食。6、食不过量,天天运动,保持健康体重。7、三餐分配要合理,零食要适当。8、每天足量饮水,合理选择饮料。9、如饮酒应限量。10、吃新鲜卫生的食物。