性别:男
问题分析:问题分析:这位朋友你好:根据你的身高和体重的情况,考虑,你的体重基本正常,保持在140-145斤,不能超过150斤,<br/>指导建议:这位朋友你最好多吃含蛋白质和含钙的食物如牛肉,牛奶,豆浆,海鲜类等这些食物是不长胖的,还要锻炼身体要多样化,祝你健康快乐,