13岁小孩每天补多少钙

问题分析： 您好！您的孩子现在处于生长发育阶段。
根据中国居民膳食营养素参考摄入量，11岁至18岁间的儿童每日钙需要量是1000MG。可耐受摄入量为2000MG。我想提醒您的是我们通常所说的喝骨头汤补钙是错误的说法，骨头汤中含钙量很低，脂肪含量高。奶及奶制品，豆类，坚果是很好的来源。

问题分析： 您好，13岁小孩钙的补充标准是1300mg，食物主要来源是奶，但单靠牛奶来补充钙的话，一天要喝四袋240ml的鲜奶，就算还从别的食物中补充，也难免会导致其他营养过剩，所以在不增加食物总量太多的情况下，可以酌情考虑添加钙制剂。