问题分析：
病情分析:
孕妇中存在失眠情况的是很常见的,下面对造成失眠的有关因素进行一下分析并探应对之策.
1,妊娠反应因素： 对于一个女性来说,在期盼孩子呱呱坠地的10个月中,在喜悦的同时,也会有不少忧虑和烦恼.在妊娠6周以后,孕妇就会出现食欲减退,偏食,恶心,呕吐,头晕,倦怠等,称之为早孕反应.
到第13～14周时,孕妇的睡眠会明显减少.在妊娠的后12周内,由于胎儿增大,子宫体积日渐膨胀,多会表现入睡困难,夜里醒转次数增加,睡眠明显减少.
2,各种疼痛因素：孕期有几种疼痛,往往是引起失眠的主要因素.
头痛：少数孕妇会出现一种日趋严重的头痛和失眠,有时还伴有呕吐,看东西模糊；同时有下肢水肿,血压升高,尿中有蛋白,这就是妊娠高血压综合症.
胸痛：孕妇胸痛多发于肋骨之间,疼痛部位不固定.这是由于怀孕引起的缺钙,或由于膈肌拉高,造成胸廓膨胀所引起的.
胃痛：孕妇由于消化道肌肉蠕动减慢,使之有胃部饱胀不适感；还有的孕妇因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展,从而导致失眠.
腰痛：随着怀孕时间的增加,孕妇会感到身体沉重,站立或步行时,为保证重心前移的平衡,必须挺胸突肚,再加上双脚外八字分开,这样就必然造成腰部脊柱适度的前凸弯曲,引起脊柱性腰痛及夜间睡眠不好.
腹痛：有的孕妇,尤其子宫后倾的孕妇,在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感.倘若怀孕期间下腹痛比较剧烈,日益增大的子宫进入骨盆,还会引起髋关节的疼痛,造成成夜间觉醒多,睡眠少.
3,仰卧因素：
孕妇长期采用仰卧位睡眠,久之可形成失眠,因仰卧位时,大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量减少,心输出量下降.有些孕妇可突然发生胸闷,气急,面色苍白,出冷汗等各症状,甚至出现血压下降,休克,称为“仰卧位低血压综合症”.当长时间仰卧导致血压下降时,通过压力感受器的作用,引起交感兴奋,并释放大量肾上腺素,从而导致血压急剧上升,称为“仰卧位高血压综合症”.不管是低血压还是高血压,都会对孕妇的健康如睡眠产生不利影响.
4,尿频影响睡眠
根据统计,怀孕初期和后期大多孕妇都会受到尿频的困扰这会严重影响准妈妈的睡眠品质,造成失眠.
改善方法：尿频大多是因为子宫压迫到膀胱,使得如厕的次数增加.另外,有些是心理因素造成的.其他如病菌感染引起的膀胱尿道炎,也会造成频尿.除了适当心理调节之外,孕妇必须同时注意其他疾病感染的问题,例如感冒,阴道念珠菌等.
5,半夜抽筋影响睡眠
许多孕妇到了妊娠后期,常常会有抽筋的症状,因而影响睡眠的品质.
意见建议:
改善方法：调整睡姿,尽可能以左侧睡,并且注意下肢的保暖,以避免因为血液循环不良而抽筋.
另外,在饮食中多摄取蔬菜吃水果,减少动物性蛋白质,精制淀粉乳白面包,白米饭,甜食等,都能引起抽筋.
属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑,保持良好的心境,如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助,运用心理疗法来解决；属于病理方面的原因,一定要及时请医师诊治,以免加重病情；属睡眠体位不当者,在妊娠晚期一定要采取正确的睡眠姿势,即左侧卧位.
生活护理:
在饮食中多摄取蔬菜吃水果,减少动物性蛋白质,精制淀粉乳白面包,白米饭,甜食等,都能引起抽筋.
