张医生你好，我想问一下我血脂高低血压高肥胖用哪些中...

儿童的肥胖会导致高血压，其实最主要的病因就是肥胖。不少儿童的父母都不愿意承认这样的事实，要求儿童测量一下自己的血压，却发现大部分儿童都有高血压。儿童肥胖的病因主要是由于肥胖的孩子体内有大量的脂肪，使其心肌组织发生了变化，血液流动也发生了相应的变化。高血压是一种常见的成年人和老年人，孩子在七八岁、十几岁的时候就会有高血压，这种情况会对孩子的健康造成很大的负面作用，尤其是十年、二十年以后，血压会变得很难控制，要及时的采取一些措施来降低孩子的血压。如果出现相关的不适症状，建议及时前往医院就诊。

高血压要低盐饮食，少吃腌制品。高血糖，尽量的不要吃油炸食物。高脂血症，要低脂饮食，少吃油腻食物。高血糖，尽量的不要吃一些甜食。适当的参加一些有氧运动，也是有利于降低血糖的。

一般情况下，预防高血压高血脂方法包括控制肥胖、注意饮食、戒酒戒烟等，具体分析如下：1.控制肥胖：有效地控制自己的肥肉，要做到每日适量锻炼，保证身体健康。肥胖是引起高血脂和高血压的主要原因之一。老年人在进行身体锻炼时一定要避免过度疲劳，要适量的进行运动，避免在天气较冷的时候起床活动；2.注意饮食：避免食用过多的脂肪和动物的器官，避免食用过多的脂肪和动物的身体。别把盐弄得过饱。食盐中含有大量的钠元素，如果摄入过量，会导致血压上升；3.戒酒戒烟。

血压高低压正常范围为，高压正常范围为90-140mmHg，低压正常范围为60-90mmHg。高压即收缩压，低压即舒张压，高压大于等于140mmHg和或者低压大于等于90mmHg定为高血压。高压小于等于90mmHg，低压小60mmHg，定位低血压。

对于有高血压、高血脂的人，可以多食用牛奶、鱼肉、瘦肉等富含优质蛋白的食品，同时也可以多食用菠菜、芹菜、西红柿、苹果、猕猴桃等食物。在日常生活中可以食用蔬菜油，但是尽量减少食用油的摄入，减少肥肉和动物内脏的摄入。可以多食用小米、燕麦等粗谷物。高血压、高血脂的人要尽量少食用蛋黄，保持规律的运动，以低强度有氧运动为主，如散步、逛公园等。

有高血压，高血脂的人可以多吃小米粥、玉米粥、白米饭等粥，还可以多喝八宝粥，避免食用油腻的东西。比如猪肉、肋骨、鱼子、烤串、熏肉、香肠等。可以多食用真菌。比如金针菇、香菇、猴头菇等。真菌对身体的抵抗力很强，不会对血压和血脂造成太大的伤害。对于有高血压的人，应该选择低盐的食物和少量的腌制食品。比如腌泡菜，泡菜，腌蛋，还有高质量的蛋白质。比如：鱼肉、鸡块、瘦肉、海参、鲍鱼等。高血压病人最好避免饮用辛辣刺激的饮品，如茶叶、咖啡等，避免抽烟喝酒。

三高是一种对人体有害，严重威胁到生命的病症，要注意及时采取有效的药物控制和调理，同时还要注意调理，改善机体的环境，帮助病情好转。患者平时要多做一些锻炼，以改善身体的气血，不要饮酒，可以利用药物和食物的作用来迅速康复。目前威胁到性命的疾病就是高血压和高血脂，被称为三高，需要通过合理的药物来进行治疗。

高血压、高血脂一般建议注意饮食方面的调理。高血压、高血脂患者，饮食习惯应该保持低盐低脂，控制每日食盐摄入量不超过6克。尽量不要吃高盐食物，如腌制食品、咸菜等。还要避免吃脂肪含量高的食物，如肥肉、猪蹄、动物内脏、黄油等。常吃这些食物容易导致高脂血症，从而加重高血压病。另外，还要多吃富含膳食纤维的粗粮、新鲜蔬菜、水果等，补充维生素、膳食纤维等，有利于控制血压。

高血脂血压高需要通过使用药物、日常护理等方式来处理。如果血压高血脂高，需要在医生的指导下进行介入。需要注意的是要不要同时服用降压药和降脂药，最好去医院检查一下，看看有没有神经内科和心脏内科。此外还要注意对病人的日常生活和饮食进行适当的介入。总之要注意低盐低脂饮食，多运动，适当的运动，适当的减肥，多饮水，不要抽烟，不要喝酒，要有良好的生活习惯。

在这个时候我们应该控制体重控制饮食，低盐低脂低胆固醇饮食，充足睡眠不要劳累，以及必要的时候可以口服氨氯地平，多吃葱头木耳一类的食物