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有什么方法可以又减肥又增高

性别：女

年龄：14岁

有什么方法可以又减肥又增高
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问题分析：您好！处在青春期减肥，最主要的是保证身体的营养，避免高脂高糖等热量高的食物，多参加体育锻炼的方式减肥。g

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辟谷减肥的方法
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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
辟谷减肥在前三天的时候是不允许吃任何食物的，只可以喝生水，每天至少要保证在八百毫升以上的水，然后在三天过后可以适当的吃一些蔬菜和水果，长时间的坚持才能看到辟谷的效果，对于一些肥胖的人群，不适合完全绝食，可以适当的吃一些稀粥，蔬菜或者是水果，来满足自身的基本营养需求。
减肥的方式方法有什么
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥的方式方法一般由运动锻炼、调整饮食结构和医美，都可以起到减肥的效果。身体肥胖通常是由于平时不注意饮食或者缺乏运动造成的，多运动锻炼的方式可以消耗体内的多余脂肪，有助于起到减肥的效果，同时要减少高脂肪、高热量的食物的摄入。减肥的作用不大，也可以采取医美的方式，比如吸脂和注射溶脂针，可以在短时间内起到减肥的效果。在平时要适当的加强运动，避免暴饮暴食，以免身体出现反弹的现象。
减肥有什么好方法
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
减肥一般可以通过调节饮食或者运动的方法减肥，也可以采取抽脂的方法减肥。通过饮食的方法减肥，在饮食的时候需要多吃一些含蛋白质高的食物，能够促进体内的代谢，从而达到减肥的效果，另外还可以多吃一些含膳食纤维高的食物，能够促进胃肠的蠕动，帮助肠道排出体内多余的脂肪和垃圾，从而达到减肥的效果，而且采取饮食的方式不会危害身体的健康，并且还可以提高机体的抗病能力。减肥期间要注意运动，而且还要注意饮食的调整，不可以吃高热量的食物和高脂肪的食物。
有什么方法可以减肥
徐薇主任医师
皮肤科首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等
减肥多吃水果，水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、水果糖和其他植物营养素，有助于排出体内毒素，改善消化，减轻体重，减少饥饿感，改善皮肤和头发健康。不同种类的水果储存在冰箱，至少食用三种不同的水果，每天总共可以吃三份水果。不吃油炸食品，油炸食品营养价值低，胆固醇含量高，对身体有害。
孕期减肥有什么方法
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇在孕期减肥的方法如下：孕妇在孕期中不要盲目的使用减肥方法，可能会对体内的胎儿产生不良的情况，导致先兆性流产、胚胎停育等情况的发生。若是孕妇在孕期中，感觉自身体重增长过快，可以多食用一些高蛋白的食物，如牛肉、鸡肉、鱼虾等食物，蛋白质含量较高且脂肪比较小，还可以对食用含维生素多的食物，如胡萝卜、西红柿、香蕉等，可以润肠通便。
减肥减肚子方法
王阳副主任医师
整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等
减肥减肚子可以多进行腹部运动，可以选择平板支撑。平板支撑是锻炼腹部肌肉的有效方法，可以减肥。做平板支撑动作时，最好用腹肌用力，持续动作30秒以上。跳绳是一项全身有氧运动，能经常清除肚子上的赘肉。跳绳的时候要收紧肚子，跳跃的时候一定要把脚抬起来。同时，应该以高维生素和高纤维素的食物为中心，建议合理搭配饮食。必要时求美者可以去正规医美机构进行腹部抽脂手术。但要选择有经验的医生。
减肥有什么方法
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥一般可以通过多锻炼身体的方法进行改善，也可以通过抽脂的方法进行治疗。多锻炼身体通常，能够消耗身体多余的热量和脂肪，能够起到减肥的作用，而且还能够起到增强体质的功效，是一种比较好的减肥方式，若是效果不明显也可以通过抽脂的方法进行治疗，抽脂通常能够将身体多余的脂肪抽出体外，从而改善局部过度肥胖的现象。在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，合理调整饮食，避免吃过油腻的食物。
有什么方法可以快速减肥
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
快速减肥需要增加一些体育锻炼，也可以通过注射溶脂针的方式来得到改善。如果想要达到减肥的目的，就要多增加一些运动锻炼，比如赛步或者是慢跑以及练瑜伽，同时还要严格的控制个人的饮食。如果想要达到尽快的减肥目的，通常可以注射溶脂针，通过注射溶脂针的方式，能够将身体某个部位多余的脂肪溶解掉，从而会有很好的瘦身作用。减肥期间一定要注意合理的搭配个人的饮食，避免暴饮暴食，否则就有可能会影响到减肥的效果。
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减肥的方法通常有埋线减肥，而且在平时也要加强运动锻炼。埋线减肥是通过在相应的穴位植入胶原蛋白线的方法，能够对穴位进行刺激，不仅可以起到疏通经络的效果，还可以加快肠胃蠕动，促使体内脂肪的消耗，从而达到减肥瘦身的目的，还可以重塑体型，使身材更加的苗条，但平时也要控制饮食，加强运动锻炼，避免反弹。
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朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
减肥方法可以通过多锻炼身体的方法进行改善，也可以通过抽脂的方法进行治疗。多锻炼身体通常能够消耗身体多余的热量和脂肪，从而达到减肥的效果，若是效果不明显，还可以到当地正规的医疗整形机构，通过抽脂的方法进行治疗，抽脂通常会在身体局部进行切口，然后在局部处理的脂肪抽出体外，也能够达到很好的减肥效果。在日常生活中要合理调整饮食，而且要多锻炼身体，避免长时间久坐。
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