问题分析:抑郁症是一种精神疾病,患者的情绪比较低落,而且对人们的身心健康会造成很大的影响;其实,存在抑郁也不是那么可怕,这个可不是不可救药的,你应该学会关注自我。无论是寻求心理咨询,练习冥想,还是写周记,一定要花点时间自我剖析,了解自己的担忧以及近期生活目标。要多进行社交活动。。建议要多注意社交活动。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动,多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼,可从锻炼中获得快感。每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力,锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。