问题分析:你好,根据我多年的临床经验来初步诊断你是患有抑郁症了,程度较轻的患者感到闷闷不乐,无愉快感,凡事缺乏兴趣,感到“心里有压抑感”;程度重的可悲观绝望,有度日如年、生不如死之感,继而影响到你的生活和工作。。坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;调整思维方法,多数抑郁与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用。/