治疗失眠的最快方法

问题分析：您好，根据您的描述来看，失眠是睡眠障碍中最常见的病症，主要是因为精神紧张，思虑过度，生活压力大等原因造成的阴阳平衡失调，长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，记忆力减退等一系列的症状，所以一定要引起注意，及时的进行治疗。。建议自我调整，每天坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚，睡前勿猛吃猛喝，睡前远离咖啡和尼古丁，选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,如果还是没有效果的话就建议您喝点中药调理下，或者是试试针灸治疗，都是很有帮助的。