问题分析:您好,失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况,常表现为难以入眠。。在生活中可以先查找失眠的原因所在,然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因,可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动,如每晚睡前散散步、听听音乐,可使内心宁静,情绪稳定。