性别:女
年龄:18岁
问题分析:你好,睡前可以喝杯温牛奶有助睡眠,白天多锻炼,身体感觉到累了,就容易入睡了,也可以吃酸枣仁,百合,莲子等都是安神食物,用体魄金中药助眠枕治失眠,通过气味疗法调理,也能改善。