问题分析：当一个肥胖的人体重下降5%以上的时候，脂肪肝病情会产生质的减轻。。。轻度脂肪肝患者要减掉5%的体重和5%的腰围，中度脂肪肝患者要减掉10%的体重和10%的腰围。。。按照亚太地区肥胖防治指南，成年男士腰围要控制在85厘米以下，成年女士腰围要控制在80厘米以下，当超过这个数值时，人们要有意识地进行适当的节食，并加强体育锻炼。粗粮在胃里的排空速度比较慢，会造成一种轻度的饱胀感，使人们得以减少食物的摄入，从而控制一天摄入的食物总量，但要注意遵循“粗细搭配”的原则，不能一味地只吃粗粮。。。脂肪肝患者要避免摄入甜食，甜食中能量较高，但是少量的黑巧克力是可以食用的。高糖水果，脂肪肝患者也要慎食，或是不食。
