问题分析:心理学家建议这样做:平时通过想象、放松、转移注意力等方法打断忧虑,告诉自己,会有时间专门去忧虑的。如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的病就会自然消失开开心心每一天吧。抑郁症俗称忧郁症,同时也是一种常见的精神疾病。相信每个人在日常生活中都遇到过困难,都因为某事而烦恼过,那时你是不是情绪很低落、郁闷、忧郁、紧张呢?专家介绍,如果长期出现这样的情况,可能你就已经患上了抑郁症,需及时到医院进行治疗。多参加体育锻炼,提高身体素质。