问题分析:失眠一般来说会由多种原因引起,包括心理压力过大,或者睡前有不好的习惯,抑郁焦虑或者躁狂状态,以及神经衰弱等。不同的原因需要通过不同的治疗方法,但是在合理治疗和自己的积极调整后失眠是可以得到缓解的。。建议您先确定是什么原因导致的失眠,然后可以在心理咨询师,或者催眠师的帮助下学习一些放松技巧,以及进行系统的治疗。