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轮椅肢体残疾人咨询如何运动减肥以及合理饮

性别：男

年龄：31岁

男，31周岁，儿麻二级肢体残疾，依靠轮椅辅助，久坐轮椅，比较肥胖了。平常运动锻炼少，也没有比较专业的适合轮椅残疾人运动的器械。现在体重比较胖，感觉应该要锻炼减肥了，包括合理的饮食控制。恳请医生指导一下我，有哪些方面的锻炼适合我呢，应该怎样进行身体锻炼，在饮食方面要怎样搭配？谢谢您医生！
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
驻站医生29 极速问诊

问题分析：你好,吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉。不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的。

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来姨妈是指来月经。一般来说，不建议来月经的女性运动减肥。女性来月经期间，体内激素水平变化较大，身体比较虚弱，一般不建议女性在此期间运动减肥。月经期间运动减肥容易影响体内的激素水平，可能会引起内分泌紊乱，从而会对正常的月经造成影响，容易出现月经量增多或减少、月经周期紊乱等情况。另外，女性月经期间运动减肥，容易导致身体中的能量被大量消耗，可能会出现乏力、头晕等症状。
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运动的强度未得到很好的控制。这是因为运动的强度没控制好或是每日运动太强烈了。如果每天运动的强度过大，会对身体造成伤害，还会无法达到减肥目的，因为高强度的运动不容易消耗脂肪，运动时间越长，积聚的脂肪就越多，所以就造成了运动不能减肥的原因。
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来姨妈一般是可以做瑜伽等有氧运动减肥，只是效果不太明显。运动减肥减肥效果比较缓慢，并且需要长期的坚持。如果想要快速减肥也可以通过水动力吸脂。利用精准螺旋刀作用于脂肪部位，分离脂肪组织，并随着人体的代谢排出，从而达到减肥的效果。在做完后要避免剧烈运动。
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