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我1米54体重120斤要怎么减肥

性别：女

我要减肥
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问题分析：可以通过逐渐加强的运动减肥，多吃水果蔬菜，忌食含脂肪糖量高的食物。

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奶昔减肥么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
奶昔是可以减肥的，奶昔里面含有丰富的蛋白质和膳食纤维，碳水化合物的含量比较低。如果是有减肥需要的人群，可以用奶昔代替主食，既可以增加饱腹感又不会增加肠胃的负担，还可以补充人体所需的营养素。不会导致人体各种营养素的缺乏，影响人体的免疫力，奶昔减肥的同时，平常多食用绿色健康食品。
什么减肥最快
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
减肥最快一般需要到医院做减肥手术，比较常见的是抽脂手术或者是注射溶脂针，都能达到理想效果。抽脂手术主要是利用负压原理将体内的脂肪液化成液态，然后再通过专业的导管吸出来，手术完成之后能达到瘦身的效果。溶脂针可以起到快速溶解脂肪的作用，脂肪被分解之后会随着身体代谢排出体外，一般会在半个月左右见效。平时还要改善饮食，尽量不要吃太多高油腻食物，同时还要避免吃一些高脂肪的食物。
儿童怎么减肥
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
儿童怎么减肥的目的是使体内脂肪减少，儿童减肥方法具体如下：1、行为治疗是从家庭做起，纠正儿童不良饮食习惯和生活方式，养成健康的生活方式和习惯。2、饮食调整，通过限制饮食达到减肥目的，并保证小儿正常生长发育。多吃杂粮、鱼类、蔬菜、豆制品，为满足小儿食欲，消除饥饿感，要吃体积大的蔬菜瓜果。
减肥能吃土豆吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥能吃土豆，不过要注意适量。土豆中含有大量的膳食纤维，有润肠通便、健脾利湿、提高免疫力等作用，并且适量的吃土豆还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上可以起到辅助减肥的效果，所以减肥一般也是能吃土豆的。但土豆中的淀粉含量也比较大，在大量吃土豆的情况下，也可能会导致能量过剩，从而转化为脂肪堆积在体内，容易影响减肥的效果。
减肥能吃紫菜吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥是可以吃紫菜的，紫菜含有丰富的蛋白质和维生素，要比其他食物多很多，也有胡萝卜素和胆碱，有降低血压，促进新陈代谢的作用，能更好的消耗脂肪。所以减肥吃紫菜是没有影响的。
失恋后怎么减肥
王阳副主任医师
整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等
想要快速减肥，可以通过抽脂手术的方式进行减肥。抽脂手术是利用激光产生的能量照射到多余的脂肪部位，使脂肪加剧溶解，通过使用专业的负压管道和物理技术，在局部提取溶解的脂肪，按压伤口，缝合，恢复好以后就可以通过减肥达到瘦身的效果。求美者做抽脂手术一定要选择正规的医美机构，不仅技术有保障，术后恢复也比较好。平时要保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，不能吃过多高热量食物，同时也要加强体育锻炼。
我要减肥喝点减肥茶行不
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
减肥喝点减肥茶也是可以，但是减肥茶的作用不是特别明显。如果想要减肥可以到医美机构采取抽脂手术来进行减肥，是在肥胖的部位做比较小切口，利用负压的原理，把多余的脂肪和组织，及时抽吸出来，达到比较好瘦身以及减肥的效果，可以控制体重生长。做完抽脂手术之后，可能会导致皮肤上面有轻微的红肿，有些人还会伴有疼痛的症状。要做好皮肤清洁和护理工作，避免触碰局部，以免引起感染。
我要减肥怎么减肥
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
想要减肥可以通过光纤溶脂的方式减肥的，效果也是比较不错的。光纤溶脂通常是利用等离子光热溶解的基本原理，利用仪器所产生的热量能够作用于脂肪细胞上面，使脂肪细胞进行分解液化，然后会随着人体的代谢被排出体外，从而可以达到减肥的效果，平时也应该适当的控制好饮食，避免暴饮暴食。
早餐吃什么减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
早餐吃肉可以减肥，因为肉通过加工之后，让其少脂肪、少糖、少油而多蛋白，就可以使肉发挥减肥的功能。肉本身具有非常强的抗饿功能，使体内饥饿感减少，不会因为饥饿而大量进食。
怎么减肥
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
可以通过控制饮食，增加运动量的方式，减掉身体多余的脂肪。引起肥胖的原因无非就是两种，一种是摄入热量过多，还有一种就是因为久坐不锻炼导致的脂肪堆积，可以通过控制饮食的方式减少摄入热量过多的食物，而增加运动量的方式就可以改善，久坐不锻炼导致的脂肪堆积，可以将身体的肥胖进行改善，如果想要快速有效的瘦身，也可以通过吸脂手术的方式进行调整。平时一定要减少摄入过于油腻的食物，增加一些适当的运动，就可以没一点好的身材。
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