性别:女
问题分析:从理论上来说,黄昏时分,大气内的氧气浓度最高,人的感觉最为灵敏,协调能力最强,体力的发挥和身体的适应能力最强,并且这时血压和心率既低又平稳,确实是适宜锻炼的好时段。但是,这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。可以瘦的,但是你在开始你的跑步计划之前要制定好一个营养均衡的食谱,定好后就不要在加量。跑步最好在晚饭后慢跑,时间不要少于40分钟,最重要的是要注意平时多喝水,每天3公斤左右,然后还要注意,睡觉前4个小时都不要吃东西。这样坚持下去的话,每个月大约能够减1公斤。