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最近很难入睡，浅眠易醒。睡得晚，醒的早。早上七点多...

最近很难入睡，浅眠易醒。睡得晚，醒的早。早上七点多自动醒来，早上九点多开始就精神不好
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林洪玉 主治医师 其他 极速问诊
三级甲等 鸡西矿业集团总医院

问题分析：从症状来看，可能是有脾虚问题，造成睡眠浅困乏等问题，要注意适当调理，对缓解症状有帮助
指导建议：首先平时要注意多吃一些健脾安神食物，如小米粥牛奶百合粥等，多吃一些山药莲子等，对改善症状是有帮助的。同时平时要注意适当锻炼，提高新陈代谢水平，对改善困乏问题有好处，对缓解症状有帮助

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宝宝睡觉容易醒的原因
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宝宝睡觉容易醒的原因通常是以下几种情况：第一，宝宝饮食摄入热量不够，造成其没有吃饱，导致容易醒，家长应该在宝宝睡前适当喂养，确保其不饥饿；第二，宝宝脾胃功能虚弱，容易胃肠道积气增多，导致腹部不适而影响睡眠，家长应该遵医嘱给宝宝服用四磨汤口服液、双歧杆菌、布拉氏酵母菌散等药物。第三，宝宝睡觉容易醒可能是缺钙引起的，家长应该及时补充维生素D3和补钙，并多晒太阳。
失眠容易醒的原因是什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的症状，而且入睡后容易惊醒，可能是甲亢引起的。女性在更年期也会有类似的症状。患有甲亢时，体内激素含量会增加，从而导致代谢功能的改善。这会引起一系列神经系统的变化，如夜间失眠、潮热、盗汗等，还会导致心跳加快，需要及时用药。更年期时，体内女性雌激素含量会迅速降低，引起内分泌紊乱，严重影响脑垂体对激素的调节，从而引起一系列神经系统的变化。不仅会引起性格变化，比如脾气不好，还会导致晚上失眠。即使睡着了，也会容易做梦、惊醒，这可以通过服药来缓解。
四个月婴儿晚上睡得晚怎么纠正
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一般情况下，四个月婴儿晚上睡得晚可采取营造睡眠环境、白天增加活动量等方法进行纠正。1.营造睡眠环境：如在宝宝睡觉前，建议家长避免打游戏、看电视等活动，并且避免光线过强，保持宝宝的的睡眠环境安静、舒适；2.白天增加活动量：若4个月的宝宝晚上睡得晚，可通过在白天进行游戏或做操的方式，让宝宝增加活动量，进而提升宝宝晚上的睡眠质量。
4个月宝宝入睡难易醒怎么办
陈瑶副主任医师
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睡眠不实、易惊、多汗，刚入睡时摇头，尤其是刚入睡前2个小时，挨着枕头摇头，伴有后脑勺头发少，甚至于睡着觉哭醒了，这种为夜啼，多考虑为缺乏维生素D造成的钙吸收不好。每天补充800单位维生素D，加上一段时间的钙剂观察，是因为维生素D量不足引起的神经兴奋性增高，所以才会出现。
难入睡多梦易醒怎么办
廖张元副主任医师
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养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情如看手机，看电脑，打游戏等。
入睡慢多梦易醒怎么调理
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
难以入睡，睡后易醒，还有多梦的症状，都是失眠的不同的表现。建议患者先口服中成药物来改善睡眠，如果通过中成药物调整患者的睡眠仍不佳，可以给予西药的安眠药物针对入睡困难。
失眠多梦入睡难易醒怎么办
廖张元副主任医师
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难以入睡，睡后易醒，还有多梦的症状，都是失眠的不同的表现。先口服中成药物来改善睡眠。早晨醒得早，可以给予镇静催眠的药物。睡眠都是可以改善的，可以用针灸还要按摩方式来辅助治疗失眠。
失眠多梦易醒的原因失眠多梦易醒是怎么回事
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
如果是短期出现失眠、多梦、容易惊醒，可能是由于工作压力大，或者其他原因导致的。也有可能是睡眠不规律，过度熬夜或不规律，有时睡眠时间很长，有时睡眠很短造成的。如果是长期的，可以说是失眠症，有可能是抑郁症或焦虑症的伴随症状。
失眠入睡困难浅睡易醒多梦怎么办
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白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
失眠易醒如何调理失眠易醒的调理方法
廖张元副主任医师
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失眠易醒的患者可进行自我调理，入睡前进行适当运动，保持身心放松，睡前饮用热牛奶，泡洗热水澡，听一些舒缓音乐，通过食疗方助眠，如晚饭或睡前服用健脾安眠的小米粥等；通过按摩、推拿等方法。
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