性别：男
年龄：72
问题分析：主要以消除不利于睡眠的各种因素如个性、环境因素等及建立良好的睡眠卫生习惯为主。非药物治疗方法中使用最广的是行为治疗，如睡眠限制疗法、刺激控制疗法、放松治疗等。放松治疗又包括借助专门的仪器来学习放松的生物反馈治疗、民间的松驰技术（如瑜伽、气功、太极拳等）以及简单易学的放松步骤如冥想放松法、腹式呼吸放松法、渐进性肌肉放松法、自我暗示法等。
问题分析：调整不利于睡眠的个性如急躁、焦虑性格，完美主义性格等及睡眠环境如卧室光亮度、安静程度、温度、湿度、空气、睡衣、床及床上用品、卧室摆设等，建立科学的睡眠卫生习惯，以营造有利于睡眠的内外部条件，对尽早治愈失眠、缩短药物治疗时间起着非常重要的作用。
问题分析：傍晚后避免使用精神活性物质（酒、咖啡、茶等）；不要在睡前大吃大喝，但可喝热牛奶，复合糖类饮料；上床20分钟后仍睡不着，可起床做些单调的事；睡不着时不要经常看时钟，不要懊恼；如果失眠，尽量不要午睡；尽量不要长期使用安眠药。
问题分析：以病因治疗及原发病治疗为主，失眠的对症治疗为辅。治疗失眠的药物包括镇静催眠药如苯二氮卓类（即安定类）药物、非苯二氮卓类药及镇静性抗组胺药、某些可以改善睡眠的抗抑郁药、抗精神病药等，以及治疗引起失眠的原发病的药物。
问题分析：使用苯二氮卓类药物尤为重要。其合理使用原则如下：（1）间断用药，如每周2－4次；（2）短期使用，连续用药不超过4周；（3）交替使用，连续使用同一种药物不超过2周；（4）采用最低有效剂量使用；
问题分析：科学的睡眠卫生包括：定时休息，定时起床；就寝环境有利于睡眠；床上不要进行除睡眠与***以外的活动；每天规则的运动（傍晚后禁止）；
