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就是体重有点高想减肥

性别：女

年龄：17岁

我是一名体育生，每天下午都会运动但是就是瘦不下来。想问问您喝淡盐水对我有帮助吗?想得到的帮助：喝盐水对我减肥有帮助吗？
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问题分析：你好，根据你的描述，身体有点胖，可以通过控制饮食和运动的方法减肥。每天下午都运动，应该配合控制进食量，尽量不要吃脂肪含量高的食物，晚餐可以用水果代替。

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奶昔减肥么
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奶昔是可以减肥的，奶昔里面含有丰富的蛋白质和膳食纤维，碳水化合物的含量比较低。如果是有减肥需要的人群，可以用奶昔代替主食，既可以增加饱腹感又不会增加肠胃的负担，还可以补充人体所需的营养素。不会导致人体各种营养素的缺乏，影响人体的免疫力，奶昔减肥的同时，平常多食用绿色健康食品。
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可以。洋葱是一种常见的蔬菜，里面含有大量的挥发油、纤维素，摄入体内之后可以刺激肠道内消化液的分泌，从而起到润肠通便的作用，而且其中的纤维素可以加速肠道内胆固醇的排出，可以降低血压、降低血脂，所以减肥人群可以适量的吃一些洋葱。
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减肥为什么体重不减
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减肥体重不减可能是运动量比较小引起的，建议合理的增加运动时间或运动强度。运动要达到一定的时间和一定的运动强度体重才能稳步下降。随着运动时间的延长，脂肪消耗的比例会逐渐增大，如果运动量较小，没有达到有效时间或强度，此时脂肪的消耗量也会随之减少，容易出现体重不减的情况。可以适当增加慢跑、游泳、快走等运动的时间，并结合较高强度的深蹲、平板支撑等运动，时间可以控制在30分钟以上。平时要控制高热量食物的摄入。
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减肥体重不减反而增了，很可能是减肥的方式不正确，或者是不注重饮食的因素所引起。想要取得理想的减肥效果，缩短减肥周期，可以到专业的医美医院，通过医美的方式来减肥，比如注射溶脂针或者做水动力吸脂手术等方式，能够将身体内的多余脂肪抽吸出来，使总体脂肪数量有所减少。减肥需要漫长的过程，要有足够的耐心。
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