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我有抑郁正，也有心脏病我每天过的很紧张怎么调节

性别：女

年龄：28

我有抑郁正，也有心脏病我每天过的很紧张怎么调节
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张高峰 医师 内科 极速问诊
三级甲等 宿州市立医院

问题分析： 大多数抑郁症患者，是因为长期的抑郁情绪导致的，抑郁症的人更易患心脏病或者加重心脏病的病情。
你要多参加一些集体活动，和朋友多在一起聊天，多锻身体，转移注意力，这是最主要的

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长期紧张可能会引起心脏病，有一定的风险，建议患者积极治疗，具体分析如下：长期紧张会造成心血管损害，有可能诱发心脏病。长期精神紧张的人，会出现交感神经兴奋性强、血压升高、心跳加快等，会加重心脏和血管的负荷，从而诱发高血压。此外，紧张还会增加肾素-血管紧张素、儿茶酚胺等的分泌，导致血管收缩、血管炎症反应、血管内膜损伤，从而引起动脉粥样硬化。所以长期紧张、焦虑的患者要做好心理调整，多锻炼，提高神经机能，降低心脏病的发病率。
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紧张失眠焦虑学会调节、克制情绪如心理松弛、转移注意力、排除杂念以达到顺其自然泰然处之的境界。还要保证充足的睡眠，多吃瓜果蔬菜补充营养素，多做有氧运动等。辅以心理治疗，以加强全面治疗的功效。
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及时调整自己的心态，不要过于的紧张。平时养成良好的饮食习惯，不可暴饮暴食，多喝水，吃易消化、富营养的无刺激性食物。生活要有规律，注意多休息，保证充足的睡眠。多运动。
孕妇紧张流产如何调节
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怀孕后要注意保持快乐的心情，学会自调节心理压力，患者不要给自己心理太多压力。怀孕是多么快乐，为什么如此紧张。如果患者现在有流产的危险，患者可以服用避孕药来保护胎儿。患者需要多休息，保证充足的睡眠，丰富的营养，不要吃辛辣、辛辣和刺激的食物。
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患有心脏病的拔牙需要慎重。在拔牙之前要进行全面的评估，评估心脏功能是否可以耐受拔牙的操作。经常规检查确认可以拔牙的，拔牙前需要保障充足的休息，避免其他不良刺激的影响。
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心脏病吃什么好
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心脏疾病吃一些清淡饮食，也可以多吃鱼类特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼要清蒸，这样可以限度地保护其中的营养素不受破坏。
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长期吸烟体内含有尼古丁，已经有烟瘾，现在患有心脏病，还是不要抽烟，身体是革命的本钱，只有好的身体才有好的生活，家人才幸福，单单为了吸烟，不顾生命不顾家人，那是极不负责任的。
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