性别:男
年龄:17岁
问题分析:跑步除了需要一身运动服和一双舒适的跑鞋,剩下的就看你要不要行动了。如果以10公里/小时的速度跑步,平均每小时可消耗500卡路里。要注意的是,跑步时要保持放松状态。因为长时间的慢跑对脂肪排出更有助益。