问题分析：您好，减肥药是对身体有伤害的，要健康的减肥才好啊，减肥要有毅力，持之以恒。主食一定要吃一些的，不然就会有虚汗，低血糖现象的发生。早上，中午都要正常吃，但不用太多，最主要的是营养要均衡。早上吃一些面点，一个鸡蛋，一杯牛奶或豆浆。中午要吃一些肉类，不然蛋白质不够的。晚上吃苹果，如果坚持，不会反弹的，但是长期下去不利于身体健康，而且，容易饿。所以，晚餐可以吃一些不加糖的麦片，吃完后半个小时到一个小时后，运动一下，运动前和少量水，运动后不要喝太多的水。运动贵在坚持哦。选择自己喜欢的运动，不一定非要是瑜伽，可以换换其他的，比如慢跑，健身操，羽毛球等等，总之是自己喜欢的，而且最好有个伴，这样做起来不会觉得枯燥。
