问题分析:您好,除了左旋肉碱没什么副作用,可以适量服用外,一般不建议吃减肥药减肥,原因是伤身体,易反弹。一般来说,减肥周期在1-2个月。在这期间,需要养成良好的饮食习惯。早餐一定要吃,而且要吃好,这是减肥必须的。一些面点,不要太多,比如三片全麦面包。减肥期间不建议吃一些高热量的面点,比如牛油面包,丹麦面包等。。。一杯低脂或脱脂牛奶,或者是不加糖的豆浆,一个鸡蛋。这样就可以了。午餐,一两米饭,一份荤菜,不要油炸的,两份蔬菜。荤菜可以多吃鱼,由于您在学校,所以就不说虾了。晚餐要提前吃,比如5点半到6点半之间,晚餐要少吃,可以选择一小碗稀饭,或者用低脂牛奶冲麦片吃。零食尽量选择坚果和水果,酸奶。饿得时候吃4-5颗杏仁,一小杯低脂酸奶,或是一个苹果,一个西红柿,一个黄瓜都不错。不要吃荔枝桂圆等糖分交大的水果。