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如何快速免费减肥还不用运动吃药

性别：女

10岁时就开始了，总喜欢吃薯片。还没去诊治！以前去过运动。可总是坚持不了。想用最快的时间减下来腿，手臂，肚子。
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问题分析：你不运动比较难啊，首先必须戒掉零食。多吃蔬菜水果，少吃高脂、高热量食物。其次，控制进食量，不能暴饮暴食。最好就是，平时要运动一下，运动前先用保鲜纸包裹你肥肉多的地方。坚持每天运动20分钟就好。

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免费减肥怎么做
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
免费减肥就是合理运动，还包括合理饮食。求美者如果想进行免费减肥，一般是通过合理的运动，可以进行一些跑步，游泳等，但是要注意根据自身的体质，来进行合理的运动，还有在饮食上也要格外注意，不可以吃一些过于油腻，辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，是可以帮助减肥的，而且还比较有效。如果求美者想快速瘦身，建议咨询正规的医美机构，在平时要注意多休息，避免熬夜，保持一个乐观的心态。
如何不运动快速减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
不运动快速减肥不能吃：甜食、肥肉、油炸、油多、奶油、各种油、所有的碳酸饮料、米饭、面粉面食面条面包、少吃盐（盐可以吃，但是少点）、很咸的食物。解释以下，甜食和肥肉这些大家都知道了，主要成分是高热量和脂肪。
如何快速减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
在一周的时间内，先苹果牛奶减肥两天。第三、四天恢复正常饮食，第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥，第七天恢复正常饮食。苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法：每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，维持一周。可在此期间服用复合维生素片补充体力。
不用吃药怎么减肥
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
不用吃药减肥方法也比较多，比如抽脂手术和溶脂针注射。抽脂手术是属于目前减肥比较好的一种措施，主要是利用负压原理，在皮肤上面做一个小切口，然后再把停顿对于诊断给抽出来一部分，从而来达到减肥的效果，溶脂针里面含有溶脂液成分，经过注射之后能够使体内脂肪尽快得到溶解，然后随着代谢功能排出体外，来达到减肥目的。
产后如何快速减肥
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
首先要注意饮食，营养的摄入要均衡，忌辛辣油腻，调理脾胃。其次要增加体育锻炼，因为哺乳期过后，孕妇身体里的钙质相对含量是受影响的，因此骨头相对骨质比较疏松，因此运动要适量且逐渐加量，不要马上就大运动量，这样会对骨骼肌肉肌腱造成损伤。
快速安全减肥
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
想要快速安全的减肥，可以到正规的医疗机构，通过抽脂手术的方式来达到快速瘦身的目的。抽脂手术可以利用负压把身体内多余的脂肪分解、抽出，能在短时间内达到瘦身的效果。手术的安全性较高，术后在医生的指导下穿有弹力的塑身衣，并且在恢复以后要合理控制饮食，有利于维持术后的身材状态。
快速减肥食谱
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
多喝水，保持身体水分，可以排毒，不要熬夜，不要暴饮暴食。早餐可以吃一个鸡蛋，中午吃水果，或者是吃鸡腿（不要吃鸡皮）晚上可以吃蔬菜，或者是苹果可以尝试15天试一下。补充维生素。适量运动。
免费减肥怎么做
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
免费减肥就是少吃多运动，长期坚持就会有效果。求美者在日常生活中可以通过有氧运动与无氧运动相结合，可以帮助自身减肥，但是求美者要根据自身的身体情况，来选择适合自己的运动，在饮食上要多吃一些高蛋白，高维生素的食物，还要少食多餐，避免吃一些辛辣刺激，脂肪含量较高的油炸食品，是不利于减肥的。如果想要快速减肥，建议咨询专业的医美机构，在日常的生活中，要避免过于劳累，同时还可以对脂肪较多的部位进行按摩。
如何才能快速减肥
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
快速减肥方法有全身吸脂，可以达到一个比较快速的减肥效果。全身吸脂主要是利用负压原理，医生会选择比较细小的针头，这样可以避免对局部皮肤组织的伤害，并且还可以防止局部支架疤痕增生，把体内堆积的脂肪给吸出来，来达到减肥的效果，经过减肥之后，可以打造出优美的身材，让身材看上去显得更加美观。减肥期间饮食方面还需要有所改善，尽量不要进食过多高脂肪食物，否则就会导致体内的脂肪再次堆积。
如何减肥健康又快速
陈秀杉副主任医师
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饮食减肥、推拿减肥健康又快速。1、饮食减肥：需要避免高脂高热量食物，包括肥肉、动物内脏、油炸食品、西式快餐，控制每餐的主食量，减少碳水化合物的摄入，以控制总热量的摄入，有助于减肥。2、推拿减肥：推拿减肥的原理是通过局部按摩和推拿导致局部血液循环增加，促进脂肪燃烧加快，帮助脂肪的代谢和消耗，达到减肥的效果。
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