性别:男
年龄:20
问题分析:这种情况与精神因素有关,首先要做个情绪、生活、饮食调整。指导建议:建议学会减压,睡前不要看恐怖片等,可以听轻音乐放松心情。平时要积极锻炼身体,不要熬夜,晚餐不要吃的过饱,少油腻,睡前可以喝杯牛奶改善睡眠质量。