性别:女
问题分析:饮食控制增加活动量是最健康的减肥了!一般饮食上就是少吃多餐,晚餐在六点前解决,每天热量也需要控制,不吃甜食高热量食物!活动时间必须在一个小时以上。减肥是个持之以恒的事儿,多数坚持下来,一个月都可以减下去10斤左右