我有良性肌肉震颤1年了，也就是身上肌肉不固定的会自己跳动，一天几次，心情好的时候跳的少，心情差的时候跳的多，主要是一年前某次疑病引起的一段时间的焦虑，神经紊乱，肌肉紧绷，然后就出现了。听过跑步健身会帮助神经紊乱恢复，让人放松，虽然确实会让人缓解神经衰弱和放松精神。但是也难免有跑步后肌肉僵硬，健身后肌肉酸，或者运动后肌肉乳酸分泌过多导致酸痛等，教练说是正常，这样才能减肥增肌，是正常的，说明锻炼有效果了。运动也坚持1年了，我疑惑的是会不会锻炼引起的肌肉紧张导致的肌肉震颤？还是说锻炼会帮助神经放松，有助于减少肌肉震颤，如果停止锻炼反而跳的更多？谢谢解答
