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生活中可以通过什么锻炼来减肥

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生活中可以通过什么锻炼来减肥
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问题分析：你好，生活中最容易做到，也最容易坚持的减肥运动就是快走和慢跑，每天坚持一小时，长期坚持可以达到减肥目的。当然如果有条件的话可以通过游泳，瑜伽等方式减肥。

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蹦床能减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
蹦床可以减肥。蹦床健身的确是一项可以起到减肥效果的运动，和普通慢跑相比，蹦床的活动量相对较大，是一项消耗卡路里非常好的运动，持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。
锻炼减肥的方法
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
锻炼减肥方法是进行低强度、有节奏、持续时间长，至少超过半小时以上的有氧运动，比如慢跑、快走、舞蹈、武术、跳绳、游泳等。如果时间太短小于半小时，而且强度过大，机体心肺功能没有得到加强，心率没有上来，机体氧供还不能满足运动需要，机体运动就属于无氧运动。
锻炼减肥的最好方法
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
锻炼减肥一般可以通过跑步、跳绳等运动，只是效果相对比较缓慢。跑步、跳绳多数能够加速人体新陈代谢，并且需要长期坚持，同时减肥效果比较慢。如果想要快速达到减肥的效果，也可以通过埋线减肥的方式来解决。大多利用线埋入穴位内，通过穴位刺激燃烧脂肪，从而使人快速变瘦。
锻炼减肥怎么样
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
锻炼减肥的效果一般是比较好的，但是需要长期坚持才能够达到更好的减肥瘦身效果。如果身体比较肥胖，一般可以通过运动锻炼的方法进行减肥，能够消耗以及燃烧体内的脂肪以及热量，而且还能够达到较好的减肥瘦身效果，但是需要长期坚持，如果不坚持的通常减肥瘦身的效果不是特别的理想，并且也可以通过做抽脂手术的方法减肥，才可以去除局部多余的脂肪组织，达到减肥瘦身的目的。平时还要改善饮食结构，避免吃一些容易导致身体发胖的食物，以免导致脂脂肪堆积。
锻炼减肥怎么样
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
锻炼减肥通常能够起到一定的效果，但是需要长期坚持。锻炼减肥可以通过做有氧运动的方式来进行改善，比如跑步或者是游泳，而且也可以跳绳，能够促进身体的脂肪燃烧，从而达到比较好的减肥效果。如果感觉效果不是特别的理想，需要通过抽脂的方法减肥，见效会相对比较快一些，但是很有可能会产生副作用，因此要慎重选择，并且还要选择正规的医院。在日常生活中要注意保持规律的生活作息习惯或者是健康的饮食习惯，可以预防身体过度的肥胖。
甲减怎么锻炼减肥
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
甲减患者可以通过以下方法锻炼、减肥。1、平时适当进行打球、跑步等运动锻炼，起到促进代谢、促进脂肪分解、减少脂肪积累的作用。2、在日常生活中，患者要保证丰富的饮食种类，补充足够蛋白质，限制胆固醇和脂肪摄入，少进食高热量的食物，保证蔬菜和水果的摄入，适当补充含碘多的食物如海带等。尽量少吃或不吃油腻、辛辣的食物、不饮酒或含有酒精的饮料。
减肥没效果怎么锻炼
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥可以有氧运动和控制饮食，来达到减肥效果。如果自己不知道如何去做，最好去正规医美机构去问专业的医生。由于每个人的体质不同，而跑步适合绝大多数人运动，跑步有氧利用率提高8%，心率提高5%。锻炼一段时间，自然而然的达到减肥效果。随着每天锻炼时间的增加，最终会达到减肥的效果，同时控制饮食和运动。建议各种运动交替做，用科学的方法来减肥，还有适合自己的科学饮食计划。
减肥没效果怎么锻炼
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
求美者减肥需要控制饮食和做有氧运动和抗阻运动，才能达到减肥效果。根据每个人的体质不同，并非所有类型的运动都适合每个人。如果想达到减肥的效果，就必须根据自己的体质和肥胖的类型来选择运动。只有这样才能真正成功减肥，在最快的时间内达到减肥的效果。自己如果不知道如何去做，直接去正规医美机构去问专业的医生。建议各种运动交替做，用科学的方法来减肥，以及适合自己的科学饮食计划。
可以通过哪些方式减肥
王阳副主任医师
整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等
减肥可以通过激光溶脂手术的方法来改善，也可以通过注射溶脂针的方法来治疗。激光溶脂手术主要是利用一种特定的光热量，直接作用于脂肪的，能够使皮下的脂肪颗粒尽快的溶解，并且直接脂肪颗粒还会通过人体的代谢系统被排除体外，从而达到消退脂肪的效果，也能改善局部脂肪堆积的症状，可以针对身体多个部位来做治疗。在做完治疗之后要合理控制饮食，尽量避免暴饮暴食，饮食要以清淡为主。
可以通过哪些方式减肥
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
减肥可以通过埋线减肥的方式，也可以通过人工抽脂的方式减肥，还可以通过溶脂针注射的方式减肥。埋线减肥期间通常会对穴位部位采取蛋白线的植入，可以加快人体的新陈代谢，促使脂肪的燃烧，从而能够起到减肥的效果。如果出现了局部肥胖的现象，则需要通过溶脂针注射的方式，能够起到溶解脂肪的作用，通过代谢的方式排出体外，起到减肥的效果。要做好个人的护理工作，避免吃一些高脂肪的食物，容易导致体内的脂肪堆积。
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