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什么减肥方法比较合适

性别：女

年龄：25岁

我是一名文员，每天的工作就是坐在电脑前，所以大腿和胳膊比较粗，由于工作比较忙，没有时间运动和去健身房，请问用什么样的减肥方法合适。
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问题分析：我们医学上减肥的定义是：增加肌肉量、减少脂肪、增加人体脏器功能这三方面，不能同时达到这三个要点的方法都不健康.

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减肥方法
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
通常可以选择注射溶脂针的方式减肥，也可以做些腹部的锻炼减肥。运动锻炼通常需要长期性的坚持，如果只是偶尔性的锻炼，可能看不到减肥效果，适合毅力比较强的减肥者。也可以选择正规的整形医院注射些溶脂针，溶脂针在注射到腹部以后，能够将腹部多余的脂肪赘肉快速的溶解，肚子脂肪变少，以后减肥效果也是比较明显的。在注射溶脂针后要做好局部卫生清洁，合理穿戴弹力塑形衣，保持清淡合理的饮食。
快速减肥方法
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
快速减肥通常可以选取抽脂的方式，平时还要养成健康的饮食习惯。身体比较肥胖通常是由于体内脂肪含量过高导致的，通过抽脂可以将身体多余的脂肪抽出体外，可以达到快速瘦身的目的，而且不容易反弹。术后身体比较虚弱，要注意卧床休息，不要进行剧烈活动，并且保持伤口的清洁与卫生，可能导致伤口感染，不利于伤口的愈合。日常饮食以清淡为主，不是高脂肪以及高热量的食物，多吃新鲜的水果与蔬菜。
湿气减肥方法
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
湿气减肥方法可以选择运动减肥，并且也可以进行抽脂。运动减肥可以选择跑步或者是游泳，能够促进身体的脂肪燃烧，从而改善肥胖的情况，效果一般是相对比较好的。如果感觉效果比较慢，也可以到医院做抽脂手术，从而将体内的脂肪抽出。平时要注意保持合理的饮食，少吃一些热量比较高的食物。
什么减肥方法比较好
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
坚持运动的减肥方法比较好，健康而且安全。如果身体比较肥胖，可以考虑通过坚持运动的方法来进行减肥，在燃烧脂肪的同时也可以增强体质，并且还可以增强心肺功能，也有利于快速的消耗身体当中的脂肪组织，能够使人变得更加健康。但是在运动减肥之前，还需要询问专业的医生，在专业医生的指导下做运动锻炼，能够减少对身体的损伤。除了坚持运动之外，也可以考虑通过抽脂手术或者是注射溶脂针的方式减肥。
有效减肥方法？
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
有效减肥方法可以通过抽脂手术的方法进行改善，能够达到比较好的效果。抽脂手术可以利用超声波等方法将皮下的脂肪震碎，然后用吸脂管抽取皮下多余的脂肪，有效的改善身体肥胖，还能够塑造体型。在减肥期间需要注意保持合理的饮食，尽量少吃肥肉或者是油炸食品，能够预防身体过度肥胖。
肚皮减肥方法
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
肚皮减肥方法可以采取抽脂的方式，能够达到比较好的效果。如果肚皮比较肥胖有可能会影响到美观，通过减肥能够有效改善该现象。建议可以采取抽脂减肥的方式，通过抽脂，能够有效地将体内多余的脂肪抽出，达到快速减肥瘦身的效果，而且不会对身体造成损伤，属于较好的一种减肥方法。抽脂后肚皮部位看起来会更加美观，也不易反弹。
减肥方法
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
通过运动锻炼的方式减肥，也可以采取抽脂的方式减肥。通常可以进行些跑步、跳绳和游泳类的运动锻炼，通常能够起到燃烧全身脂肪的作用有利于减肥，但需要长期性的坚持，如果无法坚持锻炼，还可能见不到较好的减肥效果。不过对运动锻炼毅力不足，还可以选择专业和正规的医美整形中心就诊，并通过抽脂的方式将体内多余的脂肪组织抽出体外，达到减肥目的。减肥期间要保持合理的饮食，不可以吃辛辣刺激性的食物，也要避免暴饮暴食。
快速减肥方法
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
快速减肥方法是通过抽脂，抽取脂肪和注射溶脂针，都能达到快速减肥目的。通过抽脂的方式能选择性减肥，如果肚子上或腰腿部的脂肪过多，主要是通过负压的方式在身体上做小切口，再将体内多余脂肪抽出。如果是注射溶脂针也能起到溶解脂肪的作用，对身体肥胖的症状都有明显改善。在减肥期间要注意饮食，不能吃比较油腻或者是脂肪含量多的食物，太过油腻的食物也会导致身体肥胖，影响正常的减肥效果。
美丽减肥方法
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
美丽减肥一般可以通过抽脂的方法，短时间之内达到良好的瘦身效果。抽脂属于是有创操作，可以将身体多余的脂肪抽出，改善身材比较肥胖和赘肉较多的症状，使身材变得更加的协调和匀称，并不会导致皮肤出现严重损伤和留下疤痕组织。恢复期间局部可能会出现肿胀和疼痛的不良反应，可以用碘伏清洗和消毒，防止出现发炎和感染，加快皮肤组织修复，恢复期间要避免吃刺激性的食物，促进皮肤恢复。
哪种减肥方法好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
一般来说，埋线减肥、溶脂针等减肥方法比较好。具体分析如下：1.埋线减肥：该方式主要是将蛋白线植入人体穴道，进而可以加速体内脂肪的代谢，从而达到减肥的目的，价格在2000-8000元左右，可以维持1年左右。2.溶脂针：该方式主要是将含有磷脂酰胆碱的针剂注射到局部，可以改变脂肪代谢，加速脂肪分解，进而可以有效减肥，价格在3000-8000元左右，可以维持1-2年左右。此外，患者还应该保持合理饮食，同时可以适当进行体育活动，有助于辅助减肥。
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