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肥胖如何减肥

性别：女

女生，25岁，163公分，145斤，肥胖,指点减肥方法
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问题分析：您好，减肥是一个需要长期坚持的过程，减肥期间减少摄入的热量，增加消耗的热量，身体就会消耗囤积的脂肪的，平时注意吃饭吃七分饱，多喝水提高身体的代谢率，多吃一些蔬菜和水果，低盐低脂饮食。减肥产品建议您选择安全健康的药物，可以服用舒尔佳奥利司他减重，可以从源头减少热量的摄入，是真正的减脂产品，配合运动效果显著。Mpy

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现在的肥胖儿很多，应该及时进行减肥，如果过于肥胖会对身体带来伤害。儿童减肥最合理科学的方法就应该积极参加体育锻炼，通过有氧运动燃烧体内的脂肪。可以让孩子多跑步，打篮球，呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑，也可以练跆拳道。
儿童肥胖症如何减肥
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
儿童肥胖症的治疗，必须从限制饮食开始，限制饮食的目的，同时也是为了减肥，还必须确保小儿的正常生长发育，此外，还需要加强锻炼，肥胖的孩子应该每天坚持锻炼并形成习惯，可从小运动量入手，后期逐步加大运动量和活动时间。在此基础上进行营养治疗。应教给患儿和家长行为管理的方法。此外，如果儿童肥胖症的情况如果严重，可以用药治疗，成年后可以选择医美治疗。
儿童如何判断肥胖症
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
按照“肥胖判断标准”的计算，主要包括下列几种：1.身高体重法：体重高于性别20%的人为肥胖，20%或更多为轻微肥胖，30%或更多为中等肥胖者，大于40%为严重肥胖者，大于60%为极度肥胖。2.BMl：实用性强，可靠，已被用于区分不同的肥胖程度，BMI=体重/身高，BMI>25%属于轻微肥胖，>30%属于中等肥胖，>40%属于严重肥胖。BMI>25%的患者有较高的高血压、高血脂和糖尿病的风险。
肥胖儿童该如何减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
需要控制过度饮食，避免食用高能量、高脂肪食物。饮食中应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则。减慢用餐速度，细嚼慢咽，可以减少进食量。多食用含粗纤维的食品。三餐合理分配，先从主食减起。
肥胖儿童如何减肥好
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
孩子正在长身体的时候，一定要科学减肥，不能盲目节食减肥，这样影响孩子生长发育，还能影响孩子的学习效率。首先宝妈要做一套科学减肥攻略。早餐可以给孩子一杯牛奶几片＋脱脂面包。课间要叮嘱孩子积极参加课件活动。
肥胖老年人如何减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
老年人要适当的活动，慢走、打太极拳、打门球等，不能过度运动，以免诱发心脑血管意外的发生。老年人减肥要采取饮食与运动相结合的方法。要合理膳食，少吃油腻的食物，少吃肥肉、动物内脏、腌制品，戒酒；多吃青菜、西红柿、苹果等新鲜果蔬，适当补充鸡蛋、鱼、瘦肉等动物蛋白。
内脏肥胖该如何减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
内脏减肥控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。
儿童肥胖如何减肥
周小凤副主任医师
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通常来说，儿童肥胖如何减肥，具体分析如下：儿童处于成长阶段，要注意合理地进行瘦身，首先，早餐可以多喂一些牛奶和无脂肪的吐司。午饭时，要让小孩在学校里多吃点东西。在孩子写完家庭作业之后，父母可以带着他到健身房跑步，也可以在附近的小区做一些有氧运动。还有要严格的限制甜点，零食等食物的摄入。在日常生活中，家长应该保持孩子的饮食营养均衡，督促其保证睡眠充足，同时适当带其到户外活动，有助于身体健康。
肥胖者如何减肥
杨晓楠副主任医师
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肥胖者可以通过抽脂的方法来进行减肥，能看到立竿见影的瘦身效果。抽脂减肥通常是在脂肪比较多的部位做一个小的切口，然后利用仪器的负压作用将局部脂肪溶解，之后通过另一端连接的针管深入到接口中将脂肪抽出。对于脂肪比较多的人群，通常需要分为多次抽脂，因为一次性脂肪抽取太多可能会导致严重不适感。做完抽脂后要保证操作部位卫生，近期内避免剧烈运动，必要时在医生指导下穿戴塑身衣塑形。
腹部肥胖该如何减肥
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腹部肥胖通常可以采取运动的方法进行减肥，而且也可以选择抽脂减肥。运动减肥可以转呼啦圈或者是做仰卧起坐，能够锻炼到腹部，从而起到比较好的效果，需要长期坚持一段时间才能够有效。如果感觉效果不是特别的理想，也可以选择抽脂的方式来进行改善，能够将腰腹部多余的脂肪抽出，从而达到比较好的效果治疗，以后需要穿塑身衣能够塑造体型。平时要避免长时间的久坐，以免导致局部的脂肪堆积，而且在饮食上也要多加注意。
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